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A depressão é uma doença comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode causar uma variedade de sintomas, incluindo tristeza, perda de interesse nas atividades que você costumava gostar, mudanças no apetite, problemas para dormir ou dormir demais, fadiga, dificuldade de concentração e pensamentos de morte ou suicídio.
Se você está lutando contra a depressão, é importante procurar ajuda. Existem muitos recursos disponíveis para você, incluindo terapia, medicação e grupos de apoio.
A terapia pode ajudá-lo a entender seus pensamentos e sentimentos, desenvolver mecanismos de enfrentamento e melhorar suas habilidades sociais. A medicação pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão, como tristeza, fadiga e ansiedade.
Se você está pensando em se suicidar, ligue para o 188. É um serviço gratuito e confidencial que está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Livros sobre depressão
Aqui estão alguns livros que você pode encontrar úteis se você está lutando contra a depressão:
- O Desafiador da Depressão de Martin Seligman
- A Cura da Depressão de David Burns
- A Mente Doente de Kay Redfield Jamison
- O Poder do Agora de Eckhart Tolle
- O Livro da Cura Interior de Louise Hay
Esses livros podem ajudá-lo a entender melhor a depressão, desenvolver mecanismos de enfrentamento e melhorar sua saúde mental.
