5 sinais de desidratação

A desidratação do corpo é perigosa porque leva a uma série de problemas. Se você mantiver um baixo nível de líquidos em seu corpo diariamente, mais cedo ou mais tarde você começará a sofrer de doenças e problemas de saúde relacionados à desidratação.

É importante tomar em média entre um e meio e dois litros de líquidos durante o dia, mas nem todas as pessoas cumprem essas normas. Desta forma, os processos de desintoxicação natural do corpo, o trabalho do sistema excretor, o sistema endócrino, a digestão, os sistemas nervoso e cardiovascular são dificultados.

Para saber se você está sofrendo de desidratação, responda às seguintes perguntas:

1 – Você está suando o suficiente?

Hoje em dia, fazemos tudo o que podemos para parar de suar. Usamos desodorantes e antitranspirantes contendo sais de alumínio para neutralizar a liberação de suor de áreas visíveis do corpo e eliminar odores desagradáveis.

Mas não percebemos o quanto realmente precisamos suar para nos mantermos saudáveis.

Se, apesar da atividade física e da temperatura do ambiente, você está suando muito pouco, provavelmente está sofrendo de uma forma leve de desidratação, que deve ser rapidamente compensada.

2 – Você se sente doente com frequência?

Você não está doente, mas está com sintomas semelhantes aos da gripe. Isso pode ser atribuído em grande parte à desidratação crônica que você está causando ao seu corpo.

Com quantidades reduzidas de fluidos no corpo, os órgãos e sistemas começam a funcionar de forma reduzida devido à falta de água. As células se esgotam, algumas funções do corpo começam a ser colocadas em segundo plano, pois o organismo entra em uma espécie de “ modo de espera ”.

Como resultado, você pode até sentir cansaço, garganta dolorida e irritada, tontura, nariz seco e falta de saliva.

3 – Sua dieta e exercícios estão funcionando?

Um nível equilibrado de fluidos no corpo é muito importante para a perda de peso. Não importa o quanto você se prive de comida, não importa o quanto você se esforce na academia, não vai funcionar se você não estiver bem hidratado.

A desidratação afeta negativamente a redução de gordura e até provoca o consumo de calorias adicionais para compensar. É por isso que seus esforços são em vão. Beba bastante líquidos e você poderá entrar em forma muito mais rápido.

4 – Você tem um dente doce forte?

Para compensar a falta de água no corpo, o corpo empurra para um desejo constante por sobremesas, doces e açúcar em geral. Desta forma, compensa a falta de energia. E os açúcares fornecem grandes quantidades de energia, mas duram menos tempo. É por isso que você deseja constantemente doces.

5 – Você tem mau hálito?

O mau hálito pode ser causado por vários fatores, um dos quais é a falta de líquidos suficientes no corpo.

A desidratação impede a produção de saliva suficiente. Isso, por sua vez, causa boca seca. Bactérias na mucosa da cavidade oral e língua iniciam um estágio de decomposição devido a esse fato. A partir daí, forma-se um cheiro desagradável de enxofre, que sai da boca.