A transição pela menopausa pode trazer desafios para a vida sexual de muitas mulheres. Uma mulher de 63 anos, que se descreve como alguém que ama e se sente atraída pelo marido, compartilha que, apesar de gostar da penetração vaginal, ela enfrenta dificuldades com as preliminares.
Ela relata ansiedade e falta de excitação ao ter os seios tocados e considera a estimulação clitoriana quase insuportável. Com paciência e diálogo, ela está começando a apreciar novamente a penetração com os dedos, que antes era desconfortável.
Ela teve diversas terapias para superar experiências sexuais traumáticas e lembra que, quando jovem, tinha um desejo sexual intenso e menos inibições. Agora, após a menopausa, sente que seu desejo sexual não é mais impulsionado pelos hormônios e antigas inseguranças vieram à tona. Ela busca orientação para desfrutar de uma gama mais ampla de atividades sexuais além da penetração.
Pamela Stephenson Connolly, uma psicoterapeuta especializada em desordens sexuais, oferece conselhos valiosos. Ela sugere que, em vez de tentar aumentar a variedade de atividades sexuais, a mulher deveria se concentrar em dar e receber prazer no presente.
Foco no Prazer Autêntico
Connolly recomenda a prática da consciência plena durante as interações sexuais, estando totalmente presente e comunicando claramente ao parceiro o que é prazeroso e o que não é. É essencial que a mulher priorize seu próprio prazer ao invés de tentar satisfazer o parceiro, e que ele entenda a importância disso.
Ela enfatiza que o sexo não é uma área em que se deve buscar ser “bom” ou alcançar marcos. Em vez disso, é importante ouvir e agir de acordo com os desejos autênticos. Nunca deve-se suportar algo desagradável, e sempre é aceitável dizer “pare!
Redefinindo a Sexualidade na Maturidade
Para muitas mulheres, a menopausa pode marcar uma fase de redescoberta da sexualidade, onde o prazer é menos sobre expectativas hormonais e mais sobre experiências genuínas. Pamela sugere que, embora o sexo possa não parecer tão poderoso como antes, agora ele pode ser mais autêntico e valioso, pois é menos influenciado por experiências traumáticas passadas.
A orientação de Pamela Stephenson Connolly oferece uma abordagem compassiva e prática para mulheres que buscam redefinir e melhorar sua vida sexual após a menopausa. Focar no prazer presente, comunicar claramente as necessidades e respeitar os próprios limites são passos cruciais para alcançar uma sexualidade satisfatória e autêntica na maturidade.
