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O verão e as férias são sinônimos de diversão e lazer, mas é importante não negligenciar a saúde dos olhos durante esse período. O aumento do uso de telas, a exposição ao sol e o contato com água do mar e piscina podem trazer riscos à saúde ocular.
Telas: Vilãs Invisíveis
As férias escolares intensificam o uso de celulares, tablets e computadores, principalmente entre os jovens. O excesso de tempo em frente às telas pode causar fadiga ocular, visão embaçada, dores de cabeça e até mesmo miopia. Para evitar esses problemas, especialistas recomendam manter uma distância de 50 centímetros das telas, fazer pausas regulares e moderar o tempo de uso.
Mergulho com Segurança
A água do mar e da piscina, apesar de refrescantes, podem irritar os olhos. O cloro da piscina e as impurezas do mar causam vermelhidão, coceira e até mesmo infecções. Ao sair da água, evite coçar os olhos e, se possível, lave-os com água limpa. Para mergulhos e natação, utilize óculos de proteção para evitar o contato direto com a água.
Proteção Solar Essencial
A exposição prolongada ao sol sem proteção adequada pode causar danos à córnea, cristalino e retina, aumentando o risco de catarata e degeneração macular. Utilize óculos de sol com proteção UV, chapéus e bonés para proteger os olhos dos raios solares.
Descanso e Hidratação
O verão é a época ideal para descansar e recarregar as energias, e isso inclui os olhos. Dê pausas regulares ao usar telas, durma o suficiente e mantenha-se hidratado, bebendo bastante água. A hidratação adequada ajuda a manter os olhos lubrificados e saudáveis.
Consulte um Oftalmologista
Em caso de qualquer sintoma ocular, como vermelhidão, coceira, dor ou visão embaçada, procure um oftalmologista. O diagnóstico e tratamento precoces são fundamentais para prevenir complicações e garantir a saúde dos seus olhos.
Aproveite o verão e as férias com segurança e cuide da saúde dos seus olhos!
