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Um estudo publicado na revista “Nature Human Behaviour” em 2023 mostrou que o tempo excessivo de tela pode aumentar o risco de crises de ansiedade. A pesquisa, realizada com mais de 200 mil pessoas de 18 a 75 anos, descobriu que aqueles que passavam mais de seis horas por dia em frente às telas tinham 30% mais chances de ter uma crise de ansiedade do que aqueles que passavam menos de duas horas.
Os pesquisadores acreditam que o tempo excessivo de tela pode aumentar o risco de crises de ansiedade por vários motivos. Em primeiro lugar, o uso de telas pode aumentar os níveis de estresse e ansiedade. Isso ocorre porque o uso de telas pode expor as pessoas a conteúdo negativo, como notícias sobre violência ou tragédias. Além disso, o uso de telas pode interromper o ciclo circadiano, o que pode levar a problemas de sono. O sono insuficiente é um fator de risco para ansiedade.
Em segundo lugar, o tempo excessivo de tela pode prejudicar as habilidades de enfrentamento. As habilidades de enfrentamento são as estratégias que as pessoas usam para lidar com o estresse e a ansiedade. O uso excessivo de telas pode dificultar o desenvolvimento dessas habilidades, pois as pessoas podem se tornar dependentes das telas para lidar com seus problemas.
Em terceiro lugar, o tempo excessivo de tela pode levar a problemas de saúde mental subjacentes. A ansiedade é frequentemente um sintoma de outros problemas de saúde mental, como depressão, transtorno bipolar ou transtorno de estresse pós-traumático. O uso excessivo de telas pode aumentar o risco de desenvolver esses problemas de saúde mental.
Os pesquisadores recomendam que as pessoas limitem o tempo que passam em frente às telas. A Academia Americana de Pediatria recomenda que as crianças e adolescentes de até 18 anos passem no máximo duas horas por dia em frente às telas.
O estudo fornece mais evidências de que o tempo excessivo de tela pode ser prejudicial à saúde mental. As pessoas que se preocupam com o risco de crises de ansiedade devem limitar o tempo que passam em frente às telas.
