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A rigidez muscular é uma queixa comum entre pacientes idosos, impactando significativamente sua mobilidade e qualidade de vida. Esse fenômeno ocorre devido a mudanças naturais do envelhecimento, como a perda de elasticidade dos tecidos, a redução da massa muscular e o declínio da produção de colágeno. Além disso, condições como artrite, doenças neurológicas e sedentarismo podem agravar o problema.
Os sintomas incluem dificuldade para iniciar movimentos, sensação de rigidez ao acordar ou após períodos de inatividade, e dor durante esforços físicos. Esses sinais não devem ser ignorados, pois podem levar à redução da autonomia e ao aumento do risco de quedas.
Prevenção e Tratamento
Para prevenir ou aliviar a rigidez muscular, é fundamental adotar um estilo de vida ativo, com exercícios de alongamento e fortalecimento muscular. A prática regular de atividades como yoga, pilates e caminhadas também é recomendada. Em casos mais graves, a fisioterapia e a terapia ocupacional podem ajudar a restaurar a funcionalidade e o conforto.
Além disso, manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais, como cálcio, vitamina D e proteínas, contribui para a saúde muscular e articular. Consultar um profissional de saúde é essencial para avaliar a causa da rigidez e personalizar o tratamento.
Com cuidados adequados, é possível minimizar os impactos da rigidez muscular, promovendo um envelhecimento mais ativo e saudável.
