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Uma dieta saudável também deve incluir bebidas que desintoxicam, aceleram o metabolismo, tonificam e fornecem nutrientes importantes. Por exemplo, você pode incluir em seu cardápio chá de menta, água de coco, chá de gengibre, além de algumas dessas bebidas deliciosas e saudáveis.
Chá verde com especiarias
Esta bebida de chá verde tem muitos benefícios para a saúde. Chá verde, pimenta e canela aceleram o metabolismo e o mel desintoxica o corpo.
Faça um chá verde. Adicione mel para doçura, uma pitada de pimenta preta moída, uma pitada de canela. Mexa bem e beba em pequenos goles.
Suco de Cacau
Café, cacau, contidos nesta deliciosa bebida, melhoram o metabolismo. Além disso, o cacau natural pode reduzir seus desejos por doces. Parece estranho, mas você tem que tentar para ver se funciona.
Em um liquidificador, misture:
1/2 litro de leite desnatado
1/2 xícara de aveia pré-embebida em água e escorrida
1/2 colher de café instantâneo
2 colheres de cacau natural ou 2 barras de chocolate amargo com alto teor de cacau
Adoce com mel.
Smoothie de morango/fruta de sua preferência
A chave para a construção muscular é consumir mais proteína. Este milkshake aumenta sua ingestão de proteínas e os morangos aumentam seu metabolismo.
Como prepará-lo? Bata no liquidificador:
1/2 litro de leite desnatado
1 xícara de morangos
1/2 xícara de aveia pré-embebida em água e escorrida
2 colheres de linhaça
Misture tudo até obter uma mistura homogênea e aproveite o sabor e os benefícios da bebida.
Smoothie de frutas
Esta bebida é muito saborosa porque contém uma combinação de frutas. O ingrediente principal é a toranja. Uma fruta maravilhosa que queima o excesso de gordura.
Como prepará-lo? Bata no liquidificador:
O suco de 2 toranjas
2 pedaços de abacaxi fresco, não de uma caixa
1 xícara de framboesas/mirtilos
1/2 xícara de água
Bater tudo no liquidificador.
Smoothie de maçã
As maçãs são uma das frutas mais benéficas para ajudar a desintoxicar e energizar seu corpo. Eles são ricos em pectina, o que reduz a quantidade de gordura que suas células podem absorver. As maçãs também ajudam a melhorar o metabolismo.
Você vai precisar de:
1 iogurte
1 maçã
1 colher de mel
1/2 xícara de amêndoas cruas
canela
1/2 litro de leite fresco desnatado
Bater tudo no liquidificador.
Uma dieta saudável também deve incluir bebidas que desintoxicam, aceleram o metabolismo, tonificam e fornecem elementos nutricionais importantes. Por exemplo, você pode incluir em seu cardápio chá de menta, água de coco, chá de gengibre, além de algumas dessas bebidas deliciosas e saudáveis.
Chá verde com especiarias
Esta bebida de chá verde tem muitos benefícios para a saúde. Chá verde, pimenta e canela aceleram o metabolismo e o mel desintoxica o corpo.
Faça um chá verde. Adicione mel para doçura, uma pitada de pimenta preta moída, uma pitada de canela. Mexa bem e beba em pequenos goles.
Suco de Cacau
Café, cacau, contidos nesta deliciosa bebida, melhoram o metabolismo. Além disso, o cacau natural pode reduzir o apetite por doces. Parece estranho, mas você tem que tentar para ver se funciona.
Em um liquidificador, misture:
1/2 litro de leite desnatado
1/2 xícara de aveia pré-embebida em água e escorrida
1/2 colher de chá. café instantâneo
2 colheres de sopa. cacau natural ou 2 barras de chocolate amargo com alto teor de cacau
Mel para adoçar
Smoothie de morango/fruta de sua preferência
A chave para a construção muscular é consumir mais proteína. Este milkshake aumenta sua ingestão de proteínas e os morangos aumentam seu metabolismo.
Como prepará-lo? Bata no liquidificador:
1/2 litro de leite desnatado
1 xícara de morangos
1/2 xícara de aveia pré-embebida em água e escorrida
2 colheres de sopa. linhaça
Misture tudo até obter uma mistura homogênea e aproveite o sabor e os benefícios da bebida.
Smoothie de frutas
Esta bebida é muito saborosa porque contém uma combinação de frutas. O ingrediente principal é a toranja. Uma fruta maravilhosa que queima o excesso de gordura.
Como prepará-lo? Bata no liquidificador:
O suco de 2 toranjas
2 pedaços de abacaxi fresco, não de uma caixa
1 xícara de framboesas/mirtilos
1/2 xícara de água
Depois de moer tudo, aproveite a bebida.
Smoothie de maçã
As maçãs são uma das frutas mais benéficas para ajudar a desintoxicar e energizar seu corpo. Eles são ricos em pectina, o que reduz a quantidade de gordura que suas células podem absorver. As maçãs também ajudam a melhorar o metabolismo.
Você vai precisar de:
1 iogurte
1 maçã
1 colher de mel
1/2 xícara de amêndoas cruas
canela
1/2 litro de leite fresco desnatado
Bater tudo no liquidificador.
