- Botão Soneca: O cérebro retém informações por cerca de 18 segundos na memória de trabalho. Para prolongar a retenção, repita as informações a cada 15 segundos por alguns minutos.
- Sistema de Fixação: Utilize partes do corpo como “pinos” para associar e lembrar informações. Por exemplo, associar partes do olho humano a diferentes regiões do corpo.
- Foco: Evite distrações externas, como música ou TV, ao estudar. Multitarefa prejudica a capacidade de memorização.
- Vinculando: Crie histórias ou associações entre itens para memorizá-los. Por exemplo, associar uma lista de compras a uma história visual.
- Palavra-chave: Associe novas palavras em um idioma estrangeiro a palavras conhecidas em seu idioma, facilitando a memorização.
- Método de Loci: Visualize-se caminhando por um local familiar e associe itens ou informações a diferentes pontos desse caminho.
- Pedaço: Memorize informações em blocos ou padrões para facilitar a retenção, como mestres de xadrez que memorizam movimentos em sequência.
- Contexto: Recupere memórias em contextos similares ao de aprendizado. Estudar no mesmo ambiente ou condição em que aprenderá.
- Música: Utilize canções ou melodias para memorizar sequências longas de informações, como a tabela periódica cantada.
- Cheiro: O cheiro é um poderoso disparador de memória. Use fragrâncias específicas ao estudar e recrie o mesmo aroma durante testes para relembrar informações.
Ao adotar esses métodos e técnicas, é possível otimizar a capacidade de memorização e recuperação de informações, tornando o processo de aprendizado mais eficaz e eficiente.
